Power Up!
Weerbaarheidstraining voor tieners
POWER UP! – waar jongeren sterker worden dan hun twijfels
- Je je mening niet altijd durft te geven?
- Dat je niet voor jezelf opkomt als het nodig is?
- Dat je vaak onzeker bent, twijfelt of in de stress schiet?
- Social media je leven en mindset beheerst?
- Dat anderen te weinig rekening met jou houden?
- Dan is het tijd voor actie!
Wil én durf jij sterker te worden?
Speciaal voor tieners organiseren we hiervoor een supertoffe training in combinatie met bootcamp én een tweedaags kamp met leeftijdsgenoten.
Bij de POWER UP training draait alles om uitstraling, (mentale) kracht, zelfvertrouwen en durf. Een unieke combinatie van weerbaarheidstraining, bootcamp én een tweedaags kamp voor tieners van 13–17 jaar. Hier leer je niet alleen hoe je fysiek sterker wordt, maar vooral hoe je mentaal stevig in je schoenen staat.
Waarom POWER UP?
Bij ons leer je niet alleen om STERK voor jezelf op te komen, maar vooral ook te groeien!
Je ontdekt je mooie en sterke kanten, leert omgaan met moeilijke en spannende situaties zodat je vol vertrouwen de wereld in gaat. Alles wat je hier leert, neem je mee – voor nu en later.
Over de POWER UP Training
De training combineert mentale weerbaarheid, zelfbeeld en bootcamp op een energieke en leerzame manier. Je leert hoe je stevig in je schoenen staat, je mening durft te geven offline én online, grenzen stelt en respectvol voor jezelf opkomt.
Door praktische oefeningen en rollenspellen ontdek je hoe je met lastige situaties kunt omgaan, zodat je mentaal sterker wordt. Tijdens de training werken we aan een positief zelfbeeld. Je leert je eigen kwaliteiten herkennen en benutten, waardoor je meer vertrouwen krijgt in jezelf. We doen oefeningen zodat je jezelf beter leert kennen en merkt dat je sterker bent dan je denkt.
Durf jij sterker te worden? Geen praatgroep, geen excuses. Wel actie, teamwork en mentale power.
Bootcamp
Hij zal je uitdagen met sportieve werkvormen en bootcampachtige groepsoefeningen waardoor je je meer bewust gaat worden van je lijf en wat je daarmee kunt uitstralen. Maak je geen zorgen, je hoeft echt geen topsporter te zijn om mee te doen. Plezier, samenwerken, contact maken met leeftijdsgenoten staat voorop!
POWER UP Kamp
Wat gaan we doen?
Wat leer je?
✅ Positiever over jezelf te denken
✅ Duidelijk je grenzen aan te geven
✅ Om te gaan met groepsdruk
✅ Sterk te staan – offline én online
✅ Vertrouwen op jezelf en anderen
Voor wie is de training bedoeld?
Voor tieners die op het VO zitten die:
-
Sterker willen worden in lijf én hoofd
-
Hun zelfbeeld en zelfvertrouwen willen vergroten
-
STERK voor zichzelf willen opkomen als dat nodig is.
-
Klaar zijn voor een energieke en uitdagende training
Ouderbegeleiding & training
Om je doelen te bereiken kun je wel wat hulp gebruiken. Daarom krijgen je ouder(s) in dit traject ook tips, ondersteuning en training om jou hierbij zo goed mogelijk te helpen. Zo zorgen we er met elkaar voor dat jij na afloop van de training STERK en met meer zelfvertrouwen door het leven gaat.
Doel van deze training is:
-
Boost je zelfbeeld – ontdek wat jij waard bent en waar je kracht ligt.
-
Word weerbaar – leer opkomen voor jezelf en je grenzen te bewaken.
-
Kickstart je lichaam – bootcamp challenges die je sterker en fitter maken.
-
Train je doorzettingskracht – doorzetten, aanpakken en nooit opgeven.
-
Power in teamwork – samenwerken, respect tonen en elkaar sterker maken.
Na afloop van de training:
-
sta je zelfverzekerder in sociale situaties
-
durf je je grenzen aan te geven
-
voel je je fysiek sterker en energieker
-
ga je uitdagingen niet uit de weg
- heb je meer lef & doorzettingsvermogen
Neem je die POWER-UP mindset mee naar school, sport en dagelijks leven
“Je komt niet hetzelfde terug — je komt sterker terug.”
Nadere informatie
Duur:
– 10 lessen mentale weerbaarheid
– 10 bootcamptrainingen
– 2-daags POWER UP kamp
– Ouderondersteuning en training
Deelnemers: 4 – 8 personen
Leeftijd: 13 – 17 jaar
Tarief: Dit traject wordt vergoed vanuit de jeugdwet
Individuele training
Zie je het echt niet zitten om in een groep te gaan of wil je heel snel starten en niet wachten tot de groepstraining begint? Dan kun je ook kiezen voor individuele training. Er wordt in dat geval een programma op maat voor jou ontwikkeld. Individuele trajecten kunnen ieder moment starten.
Wil je alleen deelnemen aan het tweedaags kamp? dat kan. Klik HIER voor meer informatie of neem contact op.
