Faalangst bij tieners

Faalangst bij tieners

De puberleeftijd vind plaats tussen ruwweg 12-18 jaar. In de praktijk blijkt dat vooral tieners in de leeftijd 14-16 jaar het moeilijker krijgen. Ze zijn op zoek naar hun identiteit en er worden soms hoge eisen aan hen gesteld. Dit kan te maken hebben met school (presteren), maar ook onder leeftijdsgenoten (sociaal) ligt de lat vaak hoog. Ze vinden zichzelf soms waardeloos, worden steeds stiller of ontploffen bij het minste of geringste.

Heb je een tiener in huis die de volgende kenmerken vertoond:

• Depressieve, angstige of sombere gevoelens
• onzeker, twijfelachtig en gestresst
• onvoldoende weerbaar en moeite anderen te begrenzen (groepsdruk)
• weinig zelfvertrouwen en vaak negatieve gedachten
• moeilijk contact kan maken (of onderhouden) met leeftijdsgenoten

Dan is de kans groot dat je kind last van faalangst heeft.

Over Faalangst
Iedereen is wel eens bang. Dit is een gevoel wat deel uitmaakt van de normale ontwikkeling, deze angst overwinnen hoort bij het leven. Maar als deze angst een probleem wordt en het je plezier in de dagelijkse situaties belemmeren, kun je spreken over faalangst.

Sommige tieners hebben een laag zelfbeeld en daarmee weinig zelfvertrouwen. Ze zijn vaak bang om nieuwe dingen uit te proberen of door te zetten. Door het idee dat het toch niet zal lukken, lukt het vaak ook inderdaad niet. Het kind denkt dan: zie je wel, ik kan het niet. Die gedachte ondermijnt het zelfvertrouwen. Door faalangst raakt je kind geblokkeerd. Het denkpatroon is negatief: ze denken zichzelf in de put en ze raken dan ook in de put. Door deze negatieve faalangst zijn ze enkel bezig met overleven, gebruiken hun eigen capaciteiten niet optimaal, leren minder en missen zo ook een hoop leuke dingen in het leven.

Faalangst komt vooral tot uiting bij kinderen vanaf een jaar of 10 en er is een piek te zien rond het twaalfde en dertiende levensjaar.

Faalangst kan positief of negatief zijn
Iedereen is wel eens bang om te falen bij een belangrijke taak. Je wilt die tenslotte zo goed mogelijk uitvoeren. Deze faalangst kan positief of negatief zijn.

• Positieve faalangst is een extra stimulans. Het verlangen om succes te bereiken wordt er alleen maar sterker door.
• Bij negatieve faalangst blijf je alleen maar denken aan wat er fout kan gaan. Dat werkt verlammend. Je probeert het niet eens meer, en bereikt dus ook geen succes. Hieronder hebben we het over deze negatieve faalangst. 

Op welk gebieden zie je negatieve faalangst?
Negatieve faalangst maakt dat kinderen minder presteren dan ze kunnen. Dat presteren kan liggen op het vlak van:

• Cognitief (leren, kennis, een toets maken)
• Motorisch (sportwedstrijden, iets voordoen, optredens)
• Sociaal (spreken in het openbaar, vrienden maken, voor jezelf opkomen)

Hoe voorkom je faalangst?

• Wees realistisch over prestaties, zonder overdreven te doen, te verbloemen als iets niet lukt of je kind af te kraken.
• Verwacht niet veel te veel van je kind, maar zeker ook niet te weinig.
• Als je kind zelf dingen doet, is dat goed voor het zelfvertrouwen.
• Reageer positief als je kind iets probeert wat moeilijk is, ook al mislukt het. 

Wat te doen aan faalangst?
Het is dan ook van groot belang om (negatieve) faalangst te herkennen en je kind daarbij te helpen. Gebruik daarom bovenstaande tips. Heb je het gevoel dat je tiener meer dan dat nodig heeft? Dan kan de Faalangst/Bootcamp training voor tieners misschien een oplossing zijn.